腰痛はつらいですよね((+_+))

投稿：2016年11月16日

季節も変わり、気温もぐっと下がってきました。

紅葉も綺麗です♪

身体も寒さにより固まりやすくなります、

肩こり、首凝り、腰のこり体調にも影響がででくるのでこの時期は体調不良を感じる人も少なくありませんね(´・ω・`)

腰痛は体系や筋肉の付き方などから生じることもありますが、身体をケアすることで対処できるんですよ。

＊太もも後ろ部位をマッサージすると凝りや張りを感じます。

（腰痛にはこちらを念入りにマッサージしています。）

お尻の筋肉を緩めると腰痛にもいい効果が見られます、スウェーディッシュマッサージで適度な圧でほぐしていくと以外に硬くなり凝りを感じることが多いです。

ホットストーンで温めるのもとてもいい効果が得られます。

☆　朝起きて腰が痛かったり、違和感を感じたら・・・

起き上がる前にゆっくり腰をさすったり、左右に軽く動かすなどして、急に起き上がらないように注意しましょう(;^ω^)